[...] :) Utrudnienie w ogarnięciu wszystkiego to, to że mieszkam na wsi, załatwienie czegokolwiek to wyjazd min. 15km autem :( nie ma opcji wyskoczenia do sklepu, kina itd, wszystko łączy się z wyjazdami, na siłownie również to tak na szybko z rzeczy które zmieniłam, żeby mieć więcej czasu i łatwiej mi się żyło ale bardzo wiele zależy od naszej [...]
[...] nada się do tych celów co opisałem. Pisaliscie żeby nie wypuszczać kropelki soku (żeby igła była sterylna) tak robiłem, w tym czasie poleciało kilka strzałów do dzisiaj było wszystko ok. Ale dzisiaj po strzale w poślad była jazda, w kilka sekund cały pokrylem się potem i myślałem że przez kaszel nie złapie oddechu. Napiszcie czy ten atimos się [...]
[...] zmotywuje. żeby to był film motywacyjny to jakiś skrót musicie zapodać, nikt nie obejrzy 1h filmu z jakimś Karolem ;-) ale wspominając o motywacji to mi się przypomniał kolega ze starej siłowni https://www.youtube.com/watch?v=_3pphEQbCPE gość targał ostro klamoty, a potem rzucił wszystko w peezdu i wyjechał w Bieszczady - dosłownie i serio :-)
Tzn. Nie dodalem ze dwa lata temu chodzilem na siłownię przez rok, ale to również byl okres redukcyjny, wszystko ladnie poszlo, o dziwo zbudowalem na deficycie troche rece, klatke, plecy itp. Chce sie dowiedziec jak zrobic odpowiednia rekompozycje, ile sciac tych kcal majac na oko 25% bfa i czy pojdzie to na FBW 3x w tyg? Bo czytalem gdzies [...]
[...] tego samego zdania. Może gdybym nie miała pracy zawodowej, albo innych obowiązków to by było ok, ale na dłużej to nie jest do przejścia, a jestem ambitna i chcę zawsze mieć wszystko dopięte na ostatni guzik zarówno w życiu, tak i w pracy i na treningach, nie ma u mnie czegoś takiego jak półśrodki ... no i wyszło jak wyszło, że się zajechałam %-)
JAk znajdujecie równowagę między dbaniem o siebie, treningami, poświęcaniem temu czasu a pracą, obowiązkami? Powiedzcie, że nie tylko ja nie wszystko ogarniam....
[...] nada się do tych celów co opisałem. Pisaliscie żeby nie wypuszczać kropelki soku (żeby igła była sterylna) tak robiłem, w tym czasie poleciało kilka strzałów do dzisiaj było wszystko ok. Ale dzisiaj po strzale w poślad była jazda, w kilka sekund cały pokrylem się potem i myślałem że przez kaszel nie złapie oddechu. Napiszcie czy ten atimos się [...]
[...] 3 dni ). Nawał obowiązków, praca i treningi nie chcą iść ze sobą w parze @-) Wiem jedno, w kolejnym planie wielostawy chciałabym mieć osobno, a nie w super-seriach, bo mimo wszystko dają popalić {{:-( Micha czysta, raz więcej, raz mniej kcal, ale wychodzę w tygodniu na 0, więc spoko :-) Jeśli chodzi o jedzenie mam straszne parcie na kakao i [...]
dobra, czyli gh od andro mozna ladowac smialo tak? bo walilem imperiala ale dojscie poleglo, jest androtropin aktualnie Ladowac mozna wszystko pytanie czy warto. Ja do wszystkich chinoli jestem nastawiony sceptycznie. Ja omnitrope jak bilem z 7 lat temu apteczne to bylem bardzo zadowolony. Za to chinskie jakie bilem dawaly wynika na badaniach i [...]
[...] TEAMNATURAL, Alsquad itp.)bo tutaj chodzi o sam komfort psychiczny. Co z tego, że będę jadł zdrowo skoro długo tak nie pociągnę i nie wytrzymam w pewnym momencie i rzucę to wszystko jak większość osób bo wprowadzają sobie za ostrą dietę. Chodzę aktualnie na siłownię do kuzyna na atlas i robie 3 dni w tyg trening na każdą partię po jednym [...]
[...] zresztą jakiś czas temu o coś podobnego bodajże przywodziciele , kwestia taka że to wymaga przebadania , trzymać i ograniczać ruch w stawie może trochę struktur także wrzuć link co się biodro mobilizuje i to wszystko nie sztuka ale kwestia że i nie specjalnie pewnie pomoże bo pierw trzeba wiedzieć co u Ciebie jest zaburzone (jeśli takowe jest)
Dziękuję Viki Widzisz a ja się boję co będzie jak ruszę w teren. Jest strach że to wszystko co robie na bieżni marnie się przełoży na bieganie po lesie. A o asfalcie to nawet nie myślę. Ja jestem spokojny, po tej bieżni, to inaczej być nie może - po wyjściu w teren Oby mi tylko nikt pod gąski nie trafił :-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu [...]
A ja bym i tak mimo wszystko wbil. Tak samo pytałem kiedyś o phenoma, złe opinie. A curva w porównaniu do enana malaya rozyebal go na łopatki Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2018-03-03 14:29:28 ja to chcialbym miec jak Ty, czy inni. bilem tescie z 5 labow, nigdy nie czulem jakiejkolwiek roznicy. w ogole testa mam wg badan 13x norma a czuje sie [...]
[...] jakiegoś zajęcia, w którym byłbym "mistrzem", które by mnie pochłonęło, w którym zatraciłbym się, ale za co bym się nie wziął, to szybko się tym zniechęcam, bo po prostu wszystko wydaje mi się zbyt trudne do pojęcia/ogarnięcia moim umysłem, a tym bardziej zrobienia (czuję się trochę jak przedszkolak czasem) przez to wszystko wydaje mi się [...]
Siemam mam 15 lat 173cm ważę 58kg,i gram w piłkę nożną od 3-4 lat,i chodzę na siłownię miesiąc.Od dłuzszego czasu odstaje mi brzuch tak dziwnie jakbym był gruby a nie jestem.Wcześniej nie zwracałem na to uwagi ale dopiero teraz zwróciłem.Nie stosuje żadnej diety,jem wszystko z umiarem.Dlaczego mi brzuch odstaje>?
[...] po czym rozj**alo mi flaki poczytalem tematy co wrzucaliscie na temat zoladka i pomoglo przez ponad miesiac nie trzymalem michy ledwo co trenowalem przez ten zoladek teraz wszystko wrocilo do normy apetyt wrocil i mysle co moge teraz poleciec na redukcje bardziej chce zeby ta woda zeszla a pozniej moze sucho miesnia dokladac i mysle jakie [...]
[...] wczesniej zaczynam odblok od piatku po 3 latach ON tesc solo dawka 250mg zadnych innych srodkow. Dopytywalem juz na forum otrzymalem duzo informacji wiem ze niebedzie latwo wszystko to skleilem do kupy. Chcem dodac kilka supli mam na stanie ATD alhpaform labs. Wiec pokolei Od piatku 1-5 HCG 2500iu ed3 Badania testa po hcg jak bedzie ok wskakuje [...]
[...] zrobiłem. Mam kilka, żeliwnych krążków 5kg, które kupiłem i na wadze pokazało, że mają 5kg czyli dobrze, dorobiłem sobie krążki z betonu, które też mają po 5-10kg(ważone wszystko na tej samej wadze), ławkę i sztangę kupiłem z Marbo. Wracając do mojego problemu to jest on taki: na mojej domowej siłowni założyłem 105kg i udało mi się podnieść [...]
[...] roztrenowania z tydzien czasu odechciewa mi sie treningu fbw pod katem boksu,dlatego,ze zwyczajnie nie mam sil zrobic na maksa drazka potem wysikania lezac i pozostałych grup miesniowych na raz w jednym treningu, chyba przerzuce sie na split. to wszystko co tu napisałem to prawda nie wiem co powinienem zrobić, moze za duzo mam tych treningow.
[...] np. na utrzymanie wagi powinienem jeść 3200 kcal i jeżeli w ciągu jakiegoś dnia zjem 3500 kcal to odłoży się to np. po 24H w tkance tłuszczowej czy jest szansa nie zjeść na drugi dzień tych 300kcal nadmiaru z zeszłego dnia i wszystko się unormuje? Trochę tych pytań mnie "dręczy" bo często nie ma nigdzie normalnych odpowiedzi na nie. Pozdrawiam.
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
